强迫症基础知识

(文章来源IOCDF官网)

什么是强迫症(OCD)

强迫症OCDObsessive compulsive disorder)是一种大脑和行为障碍,会引发严重的焦虑,包括强迫观念和强迫行为,花费个体大量的时间并妨碍了个体重要的活动。

试想你突然卡在某个想法或画面中……

然后,不论你做了什么,这个想法或画面一遍又一遍的在你的脑海中重复出现……

你不想要这些想法——因为这些想法似乎要把你淹没……

强烈的焦虑感也伴随着这些想法而来……

焦虑是你的大脑警告系统的一部分。当你感到焦虑的时候就似乎意味着你处在危险之中。

焦虑是一种情绪,它告诉你去反应、对抗,保护自己,去做些什么 去做些什么……

一方面,你可能会意识到这种恐惧没有任何意义,看起来没有逻辑,但却感觉很真实、强烈和正确。

为什么你的大脑会撒谎?

为什么它们不真实而你却在经历这些感受呢?

感觉是不会撒谎的……

不幸的是,如果你有强迫症,它们就会撒谎。如果你有强迫症,你大脑中的这个警告系统就不会正常工作。当你并没有处在危险之中时你的大脑也会告诉你正处在危险中。

研究人员把强迫症人群的脑图像跟没有强迫症的人群作了比较,发现其中一些区域不同。

那些经受着这种病症折磨的人渴望逃脱这种阻滞状态,以及那些无休止的焦虑

强迫观念:  

1.  想法、画面或冲动不断的重复出现而且不受个体的控制

2.  个体不想要这些想法。

3.   他或她认为这些想法很烦人并且不请自来,并且通常知道它们是没有任何意义.

4.   它们伴随着这些不舒服的感受而来,如恐惧、恶心、怀疑或者感觉某些事情必须按照“对”的方式去做。

5.  它们占用了大部分时间并且妨碍了个体很重要的事情(社交、工作、学习等等)

强迫观念不是……

偶尔出现关于所爱的人生病或安全方面的想法是正常的。

强迫行为  

1.  不断地出现中和、抵消或消除强迫观念的重复行为或想法。

2.   强迫症患者认为这只是一个权宜之计,但由于没有一个更好的办法,它们只能依靠强迫

行为暂时逃避。

3.  也可以包括逃避那些引发他们强迫观念的情境。

4.  花费时间并妨碍了个体重要的活动(社交、工作、学习等等)

 

强迫行为不是……

1.  不是所有的重复行为或“仪式”都是强迫行为。睡眠时间、宗教行为以及学习一项新技能

都需要重复性的活动,但这都是日常生活所需要的。

2.  行为取决于环境:如果一个人在音像店工作,那么一天花 8 个小时整理排列DVD就不是强迫行为。

强迫症常见的强迫观念

污染物

身体的排出物(例如:尿、粪便)

细菌或疾病(例如:疱疹、艾滋病毒)

环境污染物(例如:石棉、辐射)

家庭化学药品(例如:清洁剂、溶剂)

尘土

丧失控制  

害怕因冲动做出伤害自己的行为

害怕因冲动做出伤害别人的行为

害怕脑海中浮现的暴力或令人恐惧的画面

害怕喊出侮辱或骂人的话

害怕自己偷东西

完美主义  

关注平均或精确度

对知道或记住的东西的这种需求的关注

当扔东西的时候害怕丢掉或忘记重要的信息

不能决定保留或丢弃东西

害怕丢失东西

伤害 

害怕对某些不好的事情的发生负有责任(如:火灾、入室行窃)

害怕由于自己的不够小心会伤害别人(如:把东西扔在地上可能会让别人摔倒或伤到他们)

不请自来的性想法  

禁止的或不正当的性想法或画面

关于对别人的禁止或不正当的性冲动

关于同性恋的强迫观念

关于儿童或乱伦的性强迫观念

对别人的攻击性的性行为的强迫观念

宗教性的强迫观念(也可称为顾虑重重)  

担心冒犯上帝或者亵渎神明

过度关心对与错或道德品行

其他强迫观念  

担心会有躯体疾病(非传染性的疾病,比如癌症)

关于吉利数字或特定颜色的迷信想法

强迫症常见的强迫行为

清洗和清洁  

经常性地或总以某种特定方式洗手

过度淋浴、洗澡、刷牙、打扮或是频繁上厕所

过分地打扫家居物品或者其他物品

做一些别的事情来预防或者消除和污染物的接触

检查

检查以确认自己没有也不会伤害到他人

检查以确认自己没有也不会伤害到自己

检查以确认没有可怕的事情发生

检查以确认自己没有犯错

检查自己的部分身体状况

重复

重复阅读或写作

重复日常行为(比如:进出门,从椅子上站起来或坐下)

重复的身体活动(比如:敲打、触摸、眨眼)

多次重复某种活动(比如:要三次完成一项任务,这是因为“三”是代表“好的”“正确的”“安全的”的数字)

精神强迫行为  

精神上去回顾一些事情以防止伤害的发生(对自己,对他人,预防可怕后果的发生)

祈祷以防止伤害(对自己,对他人,预防可怕后果的发生)

在完成一项任务的始终数数,使其在一个“好的”“正确的”或者“安全的”数字上结束

“消除”或“取消”(比如:用一个“好”词代替来抵消一个“坏”词以消除“坏”词。)

其他强迫行为  

收集物品,导致家中混乱不堪(也可称为储藏行为)

把东西按顺序摆放或者整理地直到“感觉对劲儿”

诉说、询问或是忏悔以安心 避免可能会引发强迫观念的情形

我怎样知道自己是否有强迫症?

只有经过培训的治疗师才能诊断强迫症:

他们会寻找三方面的证据:

1.  这个人有强迫观念。

2.  他或她存在强迫行为。

3.  这些强迫观念和强迫行为占用了大部分时间,并且阻碍了对这个人来说很重要的活动(工作、学习等等)
https://jizzrain.com/

Leave a Reply